ritrovare la serenità

Comprendere come vivere serenamente la propria vita è estremamente semplice, solo che la maggior parte di noi arriva alle conclusioni che oggi vorrei mostrare solo dopo molto tempo e spesso troppo tardi. Anche se può sembrare assurdo, la serenità di una persona non dipende da eventi esterni, ma solo da come pone sé stessa nei confronti di ciò che accade.

In questo articolo cercheremo di capire insieme come mettere in pratica tre semplici strategie per essere sereni, qualunque cosa accada, scoprendo infine che la felicità non è un traguardo, ma che dipende solamente dalla nostra capacità di reagire nel modo corretto agli accadimenti quotidiani. 

Che cos'è la serenità?

Quando si vuole analizzare qualcosa è importante partire sempre dal concetto base. In questo caso dobbiamo stabilire prima cosa sia realmente la serenità, altrimenti rischiamo di andare a vanti alla cieca, credendo di fare le scelte migliori per trovare la pace, ma rischiando di sbagliare tutto

La serenità è l'assenza di preoccupazioni. Siamo sereni quando non siamo tormentati da qualcosa, quando dentro di noi non sentiamo quell'ansia continua, ansia che spesso deriva da qualcosa che dobbiamo fare, ma che non vorremmo, da qualcosa che non sta andando come immaginavamo, dalla paura e l'incertezza della condizione in cui ci troviamo o dal bisogno di liberarsi di qualcosa che ci opprime. Ma la mancanza di serenità può derivare anche da eventi passati che ci hanno segnato, fantasmi che ci tormentano e non ci lasciano vivere la vita in pace e armonia.

Se siamo poco sereni proviamo per un secondo a capire da dove deriva la nostra inquietudine e scopriremo che (con buona probabilità) rientra in una delle considerazioni appena fatte.

Ovviamente, che la serenità dipenda dall'assenza di preoccupazioni è un'affermazione abbastanza banale, che tra l'altro non ho partorito di mio pugno, si tratta degli insegnamenti di numerosi filosofi, sia moderni che appartenenti a tempi remoti, ma anche l'essenza di svariate filosofie orientali come lo Zen, ed è il fondamento di scritti più moderni e famosi, come "Il Potere di Adesso". Della felicità ne hanno parlato praticamente tutti, in tutti i tempi e tutti concordano nel ritenere che per ottenere la serenità è necessario equilibrio. Si tratta della capacità di mantenersi in uno stato né di depressione né di agitazione, ma di quiete nei confronti di ciò che ci circonda e accade. Come vedremo tra un istante questo equilibrio si raggiunge attraverso il giusto approccio alla vita, ma anche costruendolo in modo consapevole attraverso scelte quotidiani ben precise.

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Come affrontare la vita per essere sereni

Più che sprecare preziose parole per trasmettere concetti che poi difficilmente si riescono ad applicare al quotidiano, ha senso dare precise direttive su ciò che dobbiamo fare per essere ogni giorno sereni. Questi consigli sono utili sia per chi è ora infelice, sia per chi è sereno e pensa di non averne bisogno: la vita è un continuo cambiamento e nessuno di noi è intoccabile, prima o poi ci troveremo a dover affrontare situazioni spiacevoli.

Ci sono tre passi fondamentali da compiere per trovare la serenità più duratura possibile, per cui ora andiamo ad esplorali insieme.

1. Mantenere l'equilibrio

Quando capita qualcosa di spiacevole, che mina la nostra serenità, possiamo reagire in due modi differenti. Molte persone si agitano e si fanno sopraffare dai sentimenti, non riuscendo a controllare sé stesse; si arrabbiano, si disperano, possono diventare aggressive o cadere nello sconforto, cioè lasciano che un evento condizioni la propria quiete interiore. Ovviamente possono accadere fatti molto gravi o sciocchezze facilmente risolvibili e nessuno nega che sia molto difficile controllarsi in alcune situazioni, ma le situazioni non si risolvono perdendo la calma, anzi, è probabile che, lasciandosi trascinare dalle emozioni, si compiano ulteriori errori perché incapaci di ragionare in maniera lucida. Il primo passo per vivere sereni è quindi quello di dimenticarsi degli eventi spiacevoli, e questo si attua sforzandosi di concentrarsi su altro e lasciando che quello che è accaduto continui ad appartenere al passato. Si rimane sereni accettando che ciò che è successo non può essere cambiato, smettendo di tormentarsi sui perché, sui “come sarebbero andate le cose se…” e accettandolo come uno dei tanti imprevisti della vita. Questo non significa, come vedremo, nascondere la testa sotto la sabbia, perché i problemi vanno risolti, ma semplicemente prendendo atto che se non rimaniamo calmi e sereni avremo solo un problema in più da gestire, ovvero la nostra infelicità.

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2. Risolvere

Una volta ristabilita la pace interiore è importante utilizzare la ragione per (se necessario) risolvere il problema. Nella vita può accadere di tutto, ma la maggior parte delle situazioni spiacevoli sono risolvibili, basta solo rimanere tranquilli e fare ciò che è giusto. Nel fondo del nostro cuore sappiamo sempre cosa è giusto fare, il fatto è che spesso non lo facciamo perché fare la cosa giusta ha un prezzo e forse (pensiamo) esiste una soluzione più veloce, una scorciatoia meno onesta, magari dando la colpa a qualcun altro, insabbiando l'accaduto, evitando di pagare, autoconvincendosi che la responsabilità non si nostra ecc. Insomma, non serve che io spieghi tutti i casi possibili, sappiamo tutti cosa intendo dire. Ancora una volta però le decisioni dettate dalla mancanza di quiete interiore non faranno altro che minare la nostra serenità, perché chi è in pace e non si fa sopraffare dai problemi, non deve dimostrare nulla, si prende le proprie responsabilità, ammette i propri errori e pensa solo a risolvere al meglio le questioni. Se la situazione non si risolve, avremo comunque agito al meglio e fatto tutto il necessario in modo lucido e ragionato, ed eviteremo di vivere nel rimpianto di aver sbagliato ed esserci fatti guidare dalla "pancia" e non dalla "testa".

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3. Semplificare

Il terzo ed ultimo passaggio è quello di creare ogni giorno le condizioni perché accadimenti spiacevoli non si verifichino. Di solito si agisce su due piani: quello materiale e quello personale. Dal punto di vista materiale, per evitare di avere problemi dobbiamo semplicemente avere meno cose possibili. Più possediamo più dobbiamo “difendere” e più abbiamo può è probabile che questo richieda tempo, denaro ed energie per essere gestito. Per essere veramente sereni liberiamoci di tutto ciò che non ci serve e le preoccupazioni svaniranno di conseguenza. Qui non si parla solo di oggetti ma anche di ruoli lavorativi e sociali; se sei l'ultima ruota del carro non hai nulla da difendere, quindi meno preoccupazioni. Sul piano relazionale, invece, le preoccupazioni nascono quasi sempre dalle incomprensioni tra persone e le incomprensioni derivano dalla superficialità e la falsità dei rapporti. Per vivere in maniera serena cerchiamo di essere sempre onesti con le persone, diciamo le cose come stanno, evitiamo di parlare male degli assenti e stringiamo legami profondi solo con le persone con cui vogliamo veramente stare. Non è necessario essere amici di tutti, così come non è necessario frequentare chi non ci interessa. È molto meglio essere circondati da poche persone con le quali stiamo bene, che avere a che fare con tutti in modo superficiale. Nella vita siamo veramente sereni solo quando l'ambiente sociale in cui viviamo ci è ospitale. Ricordiamoci infine che l'opinione degli altri riguarda gli altri, non noi: nella vita ci sarà sempre chi ci critica o non ci ama, ma chi vive nella quiete interiore non lascia che l'opinione di una persona esterna influisca sul suo stato d'animo.

Attraverso questi tre passaggi s'impara ad affrontare le situazioni in maniera distaccata, ad accettare che le cose spiacevoli accadono, ma a non farsi turbare da essere, perché abbiamo sviluppato la capacità divenire trasparenti di fronte a ciò che potrebbe turbarci. La conseguenza diretta è l'acquisizione in modo naturale della giusta lucidità per risolvere i problemi in modo definitivo, riacquistando serenità. Se poi comprendiamo anche l'importanza di condurre una vita semplice, spoglia di tutte quelle cose che possono solo generare problemi (comprese relazioni con chi non ci interessa), ecco che abbiamo la ricetta giusta per ritrovare la serenità.

Vediamo ora un esempio pratico.

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L'incidente

A chiunque sia capitato di fare un incidente automobilistico si sarà reso conto dello stato di inquietudine in cui questo tipo di vicenda ci proietta. È chiaro che nella vita ci sono problemi più importanti, ma come sempre cerco di fare un esempio semplificato e aderente al quotidiano per far comprendere meglio.

Ci sono due modi di affrontare questa situazione: Il primo è agitarsi, arrabbiarsi con sé stessi o con l'altro automobilista, addirittura litigare, rovinarsi la giornata, forse un paio di notti di sonno e non darsi pace fino a quando le cose non sono risolte. Se reagiamo in questo modo rimarremo turbati fino a quando non passerà così tanto tempo dall'incidente che questo diverrà solo un ricordo lontano e la nostra mente lo cancellerà in maniera autonoma. Il secondo approccio è, fin da subito, realizzare che ormai la frittata è fatta, e che tutto quello che possiamo fare è solo non peggiorare le cose e trovare la soluzione migliore al problema. Sappiamo bene che stare calmi in queste situazioni non è facile, ma a che cosa serve realmente agitarsi? A nulla, se non a farci perdere (oltre che i soldi della riparazione) anche la serenità!

Stando calmi abbiamo già raggiunto il primo traguardo, ma abbiamo anche evitato di peggiorare la situazione, magari insultando l'altro e quindi rischiando pure di passare noie legali. Visto che siamo vigili e assolutamente distaccati dall'accaduto, nell'immediato avremo la lucidità per affrontare al meglio la situazione, facendo ciò che deve essere fatto per tutelarci. Ragioneremo sul fatto che sia o meno il caso di fare la constatazione amichevole, cosa dichiarare alla polizia e all'assicurazione ecc. Sembra senza senso, ma in un sinistro talvolta basta fare la dichiarazione giusta per avere il 100% della ragione, e chi è stato coinvolto in un contenzioso lo sa bene.

Il terzo insegnamento ci spiega che tutto questo non sarebbe accaduto se avessimo lavorato sulla nostra quotidianità per semplificarla e avere meno cose che potenzialmente possono portare a situazioni spiacevoli. Magari l'incidente lo abbiamo fatto perché stavamo aprendo una notifica sul telefonino o addirittura potremmo pensare che non avremmo fatto nessuno incidente se non avessimo un'automobile. Forse stavamo correndo troppo perché i troppi impegni quotidiani ci obbligano ad incastrare tutto, o forse eravamo in ritardo ad un appuntamento inutile, con persone delle quali ci importa poco.

È profondamente vero che meno si possiede e meno preoccupazioni si hanno. Di fatto, avere meno significa essere generalmente più sereni.

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La serenità non è un traguardo

Nessuno (né tanto meno io) ha la scienza infusa per spiegare agli altri come vivere, ma dalla mia esperienza posso dire che da quanto ho semplificato la mia vita sono decisamente più sereno. Situazioni spiacevoli accadono sempre e accadono anche a chi non possiede niente e vive nella maniera più attenta e distaccata possibile. Semplicemente questa è la vita. Arrivare ad una serenità totale non è possibile per nessuno, nemmeno per un monaco Zen, perché quel giorno che ha il mal di pancia non sarà certo sereno e imperturbabile. Parliamoci in modo sincero, possiamo puntare ad una serenità di buon livello, ma mai totale, per cui ricordiamoci sempre che questo percorso non ha un traguardo definitivo, ci sono solo piccoli traguardi che si conquistano ogni volta che ci accorgiamo che, adottando queste tecniche, riusciamo a vivere serenamente anche le situazioni più spiacevoli.

Ecco il segreto: essere capaci di amministrare noi stessi di fronte alle difficoltà. La serenità è esattamente questo.

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Alcune risorse in inglese

• 7 Habits Serenity
• Calm Mind Serene Mind
• How Be Calm Person

Per approfondire: Usare il Percome per Essere Felici

Conclusioni

Mi piace molto parlare di felicità e serenità perché si tratta di concetti che possono migliorare la nostra vita senza grandi sforzi, semplicemente imparando a porsi nel modo giusto di fronte alle prove che la vita ci chiama ad affrontare. Non dimentichiamoci che ognuno di noi (e ognuno a suo modo) passa la vita ricercando la felicità, per questo è davvero molto importante capire come raggiungerla.

Spero, in questo lungo articolo, di aver trovato le parole giuste per spiegare un concetto semplice: la nostra serenità dipende solo dal livello di quiete interiore che riusciamo a mantenere, indipendentemente da quello che accade, questo per il semplice fatto che la serenità è solo uno stato mentale.